Al comenzar con una rutina de ejercicios, es común tener preguntas sobre las barras para pesas y cómo usarlas. Un problema común que surge es la diferencia entre las barras olímpicas y estándar.
Ambas son una barra de metal larga y recta a la que puede agregar peso para hacer ejercicios de entrenamiento de fuerza. Hay dos tipos diferentes de barras: barras regulares o estándar y barras olímpicas. Si bien son muy similares, existen algunas diferencias clave entre los dos tipos de barras.
¡Sigue leyendo para ver una comparación de los dos tipos diferentes de barras y descubra cuál puede ser la adecuada para tí!
BARRA ESTÁNDAR
Una barra estándar tiende a ser más liviana (alrededor de 6 y 9 kilos ) y más corta (de 1.5m hasta 1.8m) que las barras olímpicas. Por lo general, son más fáciles de manipular y se encuentran con mayor frecuencia en los gimnasios domésticos. Las barras estándar no pueden soportar tanto peso como una barra olímpica, solo alrededor de 50 kilos a 90 kilos.
La principal diferencia entre las barras estándar y olímpicas es el diámetro de sus extremos, la parte de la barra que sostiene los discos de peso. Una barra estándar tiene un diámetro uniforme de 1 pulgada en toda la barra y las mangas. Además, una barra estándar tiene mangas que no giran de la misma manera que lo hacen las mangas de las barras olímpicas.
Otra diferencia importante es que no existe ninguna regulación de las barras estándar, y su tamaño y capacidad de carga pueden variar de una marca a otra. En nuestra tienda online puedes encontrar tamaños de: 1.5mts y 1.8mts que son los largos más solicitados para casa.
BARRA OLÍMPICA
Las barras olímpicas rectas tienen 2.2 metros de largo y un peso desde los 15 kilos en adelante. Puedes encontrarlas en 15kg y 20kg que son los pesos oficiales.
Ambos pesos de barras tienen un diámetro de manga de 2 pulgadas y un agarre de alrededor de una pulgada. Una barra olímpica también puede contener mucho más peso que una barra estándar, el soporte de carga va desde los 180 kilos hasta los 500 kilos o incluso más según la fabricación y calidad de la barra.
Un detalle importante es que, las mangas de una barra olímpica giran. Al levantar pesos pesados, las muñecas pueden colocarse en posiciones incómodas, lo que ejerce una gran presión sobre las articulaciones. Tener mangas que giran ayuda a eliminar esta tensión.
Las barras olímpicas suelen incluir marcas oficiales interior. Poseen moleteado en el cuerpo evitando el deslizamiento de las manos, simplemente porque las barras están diseñadas para acomodar pesos mucho más altos.
En Sonico Fitness podrás encontrar Barra Olímpicas con soporte desde las 400 libras, 750 libras hasta 1000 libras ( nuestra barra Platinium más importante).
DISCOS DE PESO
La mayor diferencia es que los discos de peso de las barras olímpicas y estándar no son intercambiables. Los discos que encajan en una barra estándar no encajarán en una barra olímpica y viceversa. Esto se debe a que los discos de peso olímpicos tienen un orificio con un diámetro de 2 pulgadas y las placas de peso estándar tienen solo un diámetro de 1 pulgada.
Los discos olímpicos son un poco más costosos por lo que requerirás un poco más de presupuesto para equiparte. En nuestra tienda online encontrarás presentaciones de: discos de caucho, bumpers de caucho y discos de hierro a precios justos acorde a la calidad.
Y los discos estándar los tenemos en presentación de hierro 100% mineral.
¿CUÁL ES EL CORRECTO PARA MÍ?
Depende de tus objetivos y nivel de forma física. Los discos estándar tienden a ser menos costosos y son mejores para los iniciantes en el fitness. También pueden ser mejores para alguien que no busca trabajar demasiado.
Si estas buscando levantar pesas de manera competitiva o levantar pesos muy pesados, las barras olímpicas son el camino a seguir. Las barras olímpicas te brindan el mayor soporte para el crecimiento porque pueden cargar mucho peso adicional a medida que vas avanzado. Además, las barras olímpicas son más pesadas y resistentes, por lo que es menos probable que se doblen o vuelquen si el peso no se distribuye uniformemente entre los dos lados.
Es posible comenzar con una barra estándar y luego actualizar a una barra olímpica más adelante. Sin embargo, encontrarás que las pesas son diferentes, así que más adelante deberás comprar los discos adicionales también. Dependiendo de tus objetivos y presupuesto podrás equiparte.
En Sonico Fitness, tenemos las barras y los discos más duraderos y de calidad que puedes encontrar en el mercado, nos importa que tus entrenamientos sean cómodos y seguros, tanto si eliges equiparte con sets estándares u olímpicos.
Como puedes ver, las pesas y las pesas son una parte esencial de cada rutina de ejercicios y gimnasio en casa. Si está listo para realizar una compra, consulta en Sonicofitness.com donde encontrarás una gran variedad de pesas para satisfacer cada presupuesto y necesidades de entrenamiento. Y si quieres ahorrar aún más, hecha un vistazo a nuestros Sets y Packs de discos con barras.
